Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

      Что нужно делать в период активной  циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

      Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

       При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

     Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Как не заразиться

   -Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи.       Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.

  — После возвращения с улицы домой — вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.

   — Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу

   -Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.

  -Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.

 — Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).

  -Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.

  -Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.

  -Чаще проветривать помещения.

  -Не пользоваться общими полотенцами.

  -Как не заразить окружающих

  -Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).

 -Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом — использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.

  -При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности — одноразовым платком, если его нет — ладонями или локтевым сгибом.

 -Пользоваться только личной или одноразовой посудой.

 -Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.

 -Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

Для кого наиболее опасна встреча с вирусом?

Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

Группы риска:

-Дети

-Люди старше 60 лет

-Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)

-Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)

-Беременные женщины

-Медицинские работники

-Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания

Каким образом происходит заражение?

 Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.

Симптомы:

    В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.

-Повышение температуры

-Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах

-Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота

-Конъюнктивит (возможно)

-Понос (возможно)

   В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

-Осложнения

-Пневмония

-Энцефалит, менингит

-Осложнения беременности, развитие патологии плода

-Обострение хронических заболеваний.

  Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.

  Антибиотики

   Принимать антибиотики в первые дни заболевания — большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно.

   Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.

Профилактика

  Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь-ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста.

  Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.

Универсальные меры профилактики:

-Часто и тщательно мойте руки

-Избегайте контактов с кашляющими людьми

-Придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность)

-Пейте больше жидкости

-Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь

-Реже бывайте в людных местах

-Используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах

-Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах

-Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками

-При первых признаках вирусной инфекции – обратитесь к врачу!

-Грипп, коронавирус, другие ОРВИ — поможет маска!

     В период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции, и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и ограничения распространения инфекции.

  Эти вирусы передаются от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.

  С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой оболочки верхних дыхательных путей здоровых людей, которые находятся рядом с заражённым человеком.

  Заражение может происходить и в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями   инфицированного.

  Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.

  Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.

  Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.

  Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.

  Носите маску, когда находитесь в людных местах.

  Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.

 Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.

 Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.

 После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.

  Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании – надёжный и эффективный метод снижения риска заражения и предотвращения распространения гриппа, коронавируса и других возбудителей.